＼現在、2歳の女の子の子育て奮闘中／
★大学卒業と同時に出産、シングルマザー
★市内で産後ママの筋力サポートの活動
【一般社団法人 産後ダイエットトレーナー】
【一般社団法人 産後ダイエットアドバイザー】
★某スポーツクラブのパーソナルトレーナー＆インストラクター
★シニアフィットネストレーナー
【全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 NESTA シニアフィットネストレーナー】
SNS
自分史
出産をきっかけに健康への意識が変わり産後ダイエットについて学びはじめ資格を今に至ってます。
今
キレイ=心も体も健康で自己効力感が高いという考え
・週２～３回のトレーニング。産後エクササイズ
・リバウンドしない、自信がもてるようになりいろいろと挑戦するようになった。
・過眠症解消、早寝早起き
・外食は野菜たっぷり、高たんぱく質思考
・お酒は年に2回~3回飲むか飲まないか
・目が輝いている（笑）、イキイキしてる←過去を知っているジムの会員さん、親、友人
過去
痩せている・細い=キレイという考え
・食べないダイエット
・エステ・サプリ・自己流の運動、痩せるためにいろいろトライ。
・すぐにリバウンドして、常に自分に自信がなかった
・過眠症と大学病院で診断され、数種類の薬を服用。仕事・プライベートにも支障。
・お酒大好き ・いつも余裕のなさそう、顔がつかれている(家族・友人に言われていた)
活動について
産後ダイエットトレーナーとして、地元(茨城県古河市)近隣で、産後のママにむけて筋力サポート＆ダイエット・健康に関する情報提供・講座をしています。
【産後ダイエット講座】
産後のママ向けに、産後の座学やエクササイズを指導
【シニア体操】
古河市内のシニア対象に簡単な筋力アップ体操も担当
【パーソナルトレーニング】
某スポーツクラブでの専属パーソナルトレーナーで個人に合わせたトレーニングメニューや簡単な食事指導をしています。古河市近隣で興味のある方はお問合せフォームからお願いします。一般申し込みも可能です。
【プログラム】
スポーツクラブのインストラクターも担当しています。
一般の方も参加可能です。
伝えたいこと
習慣をかえるということはとても難しいです。
しかし、学びは人の人生を変えます。 学ぶきっかけは、人によってタイミングも内容も違います。
私の場合、出産をきっかけに産後ダイエットで健康づくりとダイエットを学び、生活習慣・食習慣・運動習慣・思考が変わりました。
この産後をきっかけに、このサイトで知識を得て少しでも良い方向に変わってくれるママを増やしたいと思っています。